長距離において伸ばしていくべき体の機能と、VDOT表のペースの活用について確認していきます。
効率よく力をつけていくためには、自分にとって適切な演習メニュー、ペース設定を知ることが大切です。今回は、ダニエルズのVDOT表から自分の練習レベルを知ること、VDOT表のおおまかな見方について確認していきます。
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